jak napisał

Ciezko jest porownac Zidana do Ronaldinho. Predzej mozna porownac Zidana do Kaki. Wydaje mi sie, ze Zizu i tak jest lepszy od Kaki ... narazie zobaczymy jak sie Kaka rozwnie, Bo w tym momencie jest dla mnie najlepszy na swiecie. C. Ronaldo cos juz zgasl ... Ronaldinho ciezko porownac do kogokolwiek, on jest nieprzewidywalny ... tak jak bodymaker [...]

Jak przymierzasz się do zawodów to zastanów się w jakiej wadzę wystartujesz, sporo Ci to ułatwi jak będziesz wiedział ile chcesz ważyć jako zawodnik. Skłaniam się ku temu, co napisał Brock. Najpierw niech zacznie ciężko ćwiczyć. Jeśli kolega mówi, że zna się na odżywaniu, regeneracji itd. to nie ma co szukać przetrenowania i spadku kondycji, jak [...]

[...] 3x10-12 - wznosy nog wiszac na drazku 3 x max - spiecia lezac 3x max Wiszenie na drazku z paskami wzmacniajacymi chwyt 3 x 1 min (trzeba wisiec spokojnie i starac sie jak najbardziej rozluznic miesnie plecow) 2. Plecy, biceps, brzuch - Wyprosty tulowia na lawce rzymskiej 4x 20 - Glebokie wioslowanie naq wyciagu poziomym 3x 10-12 [...]

o właśnie - byś napisał jeszcze o diecie LC, jaki miałeś rozkład, przykładową miskę i jak efekty wyglądały, bo przez dwa miesiące LC jak stosowana rzetelnie to już spoko widoczne efekty powinny być Nie wiem czy niezbyt pochopnie wchodzisz na dietę HC z nadwyżką, 89 w pasie to wg uproszczonego kalkulatora jakieś ~18%BF ;-). ja bym jednak uważał na [...]

Tak jak Ojan napisał. Serducho podziękuje za troskę. Nawet lepiej jak za każdym razem zrobisz je trochę inaczej. Jednego dnia zrób 20 innego 30, a jeszcze innego 40 w dowolnym układzie: 4 x 5 minut, 2 x 10 minut, 1 x 20 minut itd. Mocno-słabo-umiarkowanie itd. Wtedy nie będziesz musiał zwiększać ich ilości w nieskończoność.

[...] jest ok, wczoraj biegalem sprintem 3 odcinki po 150m w momecie biegniecia jest ok ale gdy sie zatrzymuje i zaczynam isc normalnie bol sie nasila czy jest to zwiazane jak tu ktos wczesniej napisal naciskiem miesni na zyly idace w zdluz kosci piszczelowej? czy to sama kosc? Licze na jakas konkretna odp. moze Jogger sie wypowie najlepiej to [...]

jak dla mnie to wyjasnic nalezy zjawisko ze kolo 30 osób otzymalo irontest standard za symboliczna złotówke i jak na razie nikt nawet o tym nie napisał słową. ( ani pozytywnego ani negatywnego) Co do sklepu w Gliwicach nie dziwi mnie ze nie mozna było odebrac produktu skoro nie bylo gotowego sklepu. Może kurier mial zostawic paczke niczego nie [...]

Górna norme to ma pewnie niejeden Janusz - mechanik / rolnik ale jak piszesz ze wynik miales niezadowalający to jak ktos juz napisal nawet raz na tydzien 250mg omki i juz mozlwie ze wlasnie 2-3 razy wyzszy wynik niz norma Ci wyjdzie a wtedy juz na estro bym lekko uwazal zwlaszcza przy dyscyplinie sportowej jaka uprawiasz bo wiem po sobie jak teraz [...]

[...] choroba czy coś- tak że dzięki że zwróciłeś uwagę na tą pozytywną stronę. W razie problemów będę pisał. A co do treningów zmniejszyć je czy zdecydowanie zostawić te 3-4 dni treningowe w okresie wychodzenia z diety (szukania tego 0)? myślałem żeby właśnie 2 dni areoby a 3 to siłowe aby trochę poprawić sylwetkę tak jak wyżej napisał LukaszK?

Sevrond - ale grzechmek napisal przeciez ze to kawał chłopa. Rays - rob jak uwazasz. Krzywda Ci sie nie stanie ale szału tez nie ma.

[...] around the world in our gym.come down anytime". Jak sam Alex napisał, często tam przyjeżdżają zapaśnicy ze świata. Hathaway powiedział że też z m.in. USA. No i zawsze można jak już pisałem przecież jechać na jakieś obozy do Poznania czy innego miejsca gdzie się na zapasach znają. Więc warto, nie? UFC - drżyjcie! P.S. Alex i drugi główny trener [...]

actiVe gdybyś czytał uważnie to już ktoś sie pytał o te rozstępy i był to dempsey Nie zniżaj sie do jego poziomu To nie rozstępy tylko żyły jak już autor napisał. P0zdro

[...] jeszcze chwile, wrócisz do siebie. Na teścia możesz wrócić zawsze i bankowo będzie poprawa Zmieniony przez - naginator w dniu 2022-06-04 09:50:42 Jeśli myślisz że na saa jak ktoś ma problemy z lękami/nerwicą będzie bankowo poprawa to chyba nigdy nie miałeś do czynienia z lękami/nerwicą. Znam co najmniej 4 osoby osobiście u których sam test [...]

[...] 50, to pewnie ze zaczynaj od jednego srodka krotkiego najlepiej, potem meta, potem 2 srodki, potem 3 srodki, potem dluzsze estry, potem wieksze dawki itp. ale on nie napisal jak sie zapatruje na cykle? moze mu wystarczy przykuc raz 2 srodki przy za***iste diecie i koniec.. Ja osobiscie jestem teraz na 2 cyklu w polowie narazie na 2 srodkach, [...]

Ten tego,jak Czołg napisał, luzik raczej... OHP 52,5 8s x 5p Fronty...były, no...były;-) A na koniec, żeby dbać o ten, no, równowagę i zachować,eeeco to zachować, aha, libido na wysokim poziomie, kulawe bo kulawe, ale zarzuty.. 60 5s x 3p https://www.youtube.com/watch?v=GHh8pbYr5o4&feature=youtu.be

Musisz być serio niezły technik i kozak jak kopiesz mawache w sytuacji gdy jest jakaś zaczepka (w dżinach jeszcze ). Co do maygeri to jest to niezła technika. Ale wracając do tematu - odpowiedz nam czy sparowałeś na treningach. Bo bez sparingu możesz mieć super technika, ale nie będziesz umiał jej zastosować w walce. W KK co prawda są uderzenia [...]

No tak. W sensie tak jak Pawel napisal. Odstaw te tabsy. Bij tego propka. Za 3 tygodnie zbadaj e2 i prl.

po pierwsze to kruszun pewnie cwiczy zeby byc wielkim a ten klient co ktos napisal to zawodnik i nie ma co porownywac jak by kruszyn technike podlapal to wyniki byly by lepsze ale co mu z tego ze wezmie wiecej na klate robiac duzy mostek i 1/3 ruchu i nie piszcie ze ma mniej sily od jakiegos 75 kg szczypiora bo napewno ma wiecej tylko wyniki ma [...]

[...] Lewis nie był w stanie nawet się poruszać. The Black Beast napisał sms’a do Ariela Helwaniego opisując szczegóły kontuzji: „Nie mogę się ruszać. Czuję ten sam ból w plecach jak wcześniej przed walką z Markiem Huntem.” Helwani dodał jeszcze, że Lewis zmaga się z problemem przemieszczenia się dwóch dysków, (co może powodować groźne objawy [...]

[...] 136*4 + 169*4 + 35*9 = 1535kcal - moze byc od biedy .... na poczatek podwyższania. Zrob sobie plan zwiekszania intensywnosci twoich aerobow, ale stosuj go zgodnie z wynikami jakie masz. Chciaz pierw trzeba ustalic pare rzeczy, bo to nie bedzie teraz takie proste... Co planujesz? Czy chcesz w tej chwili przerwac odchudzanie i podciaganac [...]